Вечерний перекус на 115 калорий

Перекус бутербродами тоже может быть здоровым!

Рецепт полезных и вкусных сэндвичей, которые можно приготовить буквально за несколько минут.

Ингредиенты:

8 кусочков цельнозернового хлеба;
консервированная белая или красная фасоль;
кинза;
100 г сыра или брынзы;
соль и перец по вкусу.
Приготовление:

1. Смешай фасоль и кинзу, и с помощью блендера преврати в пюре.

2. Хлеб слегка подсуши на сковороде или в духовке, после чего намажь один кусочек его фасолевой пастой, сыром.

3. Добавь зелень, специи и накрой вторым кусочком.

4. Подогрей сэндвич пару минут — и вечерний перекус готов.

 cosmo.com.ua